碳酸饮料平时多喝一些柠檬水，柠檬精油对抑制晨吐非常有效，有助于平复恶心不适的症状 。清淡的小米粥有养胃的功效，在恶心呕吐时喝一碗清甜的小米粥 ， 不仅能抑制呕吐，还能增强妈妈们的食欲 。苹果孕妇在孕吐严重的情况下，饮食应以清淡可口、营养丰富为主 。可以吃些苹果 ， 既能补充水分和维生素，又能调节水和电解质的平衡，有利于孕妇的健康 。
柠檬孕妇适当吃些酸性食物，可及时刺激胃酸的分泌 ， 使食欲增加 。所以孕妇出现严重呕吐时，可以吃些柠檬，柠檬有利于消化，平时可以榨些柠檬汁来缓解孕吐 。另外 ， 如果孕妇有胃酸和胃溃疡，就不要吃柠檬，可以在早上起床后闻闻柠檬的味道，帮助缓解晨吐 。西梅西梅营养均衡，含有丰富的膳食纤维和多种维生素 ， 严重孕吐时不能吃任何东西，可以适当用西梅来改善食欲，还可以补充各种营养 。
###其它资料参考###一般怀孕以后看到相吐的食物多是一些油腻的食物，此时如果炒几个素菜，准妈妈的胃口或许会好一些 。当然了 ， 多吃新鲜蔬菜还能给胎儿提供营养 。由于怀孕期间孕妇体内激素水平的改变，嗅觉变得更加灵敏，胃肠道变得脆弱，所以很容易出现呕吐的现象 ， 通常可以吃生姜、话梅等，可以松弛胃肠道肌肉、减缓胃肠道运动，饮食上面一定要注意多吃苏打饼干、烧饼等 。
应该少食多餐，进食比较清淡的，不含有高糖高油的食物，减少对胃肠的刺激 。另外吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 补充足够的微量元素 。同时可以吃复合维生素，补充孕期需要的营养素 。只要不是吃什么影响到胎儿就好 。像想吃雪糕啊还是可以少吃一点 。毕竟想吐的时候又吃不多 。开胃最好，让自己不这么难受 。
呕吐的时候，用中指压内关，可以止呕 。以按压的时候到有酸胀感为准 ， 2分钟左右可以缓解恶心呕吐 。我学过一些中医，怀孕的时候孕吐就用这个方法 。孕父呕吐程度因人而异，肠胃变得脆弱 。孕妇血液中的孕激素水平逐渐升高 ， 造成食管下段的括约肌松弛，致使胃液反流到食管下段 。胃液中含有胃酸，会刺激食管下段的痛觉感受器，从而使孕妇产生烧灼痛，感到非常难受 。
吃点酸的开胃，吃点营养的代餐粉，防止因为吃不下饭而让肚子里的宝宝没有营养，吃点山楂，葡萄，葡萄干，果脯蜜饯 ， 孕妇在怀孕初期，大部分都会出现不同程度的早孕反应，呕吐就是其中的一种 大部分医生都会建议，少吃多餐 。一般来说，孕妇前三个月处于比较敏感期，过了前三个月，后面就慢慢好多了，准妈妈不要过分担心哦 。
###其它资料参考###很多女性朋友在怀孕之后都会出现头晕恶心呕吐的早孕反应，这都对女性朋友带来了一定的影响，同时呕吐过于频繁就会导致孕妈食欲下降，这对于胎中宝宝的生长发育非常的不好，接下来小编就给大家介绍一下，女性朋友在怀孕期间可以吃些什么食物缓解呕吐的发生？
一、怀孕期间头晕恶心想吐，吃些什么食物可以缓解？首先要知道孕妇的饮食以清淡易消化为主的，所以在怀孕期间不要吃一些辛辣刺激油腻的食物 ， 这些食物只会加重孕妇出现呕吐的现象 。在生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果当中不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还能够促进孕妈肠道的蠕动，增强自身的免疫力，对于胎中宝宝的生长发育有一定的促进作用 。如果孕吐现象比较严重的话，是可以吃一些山楂，柠檬这种酸酸的食物，不仅能够帮助孕妈一直呕吐的发生，同时也能够帮助孕妈的食欲大增 ， 从而进食一些营养物质 。不过山楂和柠檬还是要少吃，这两种物质吃多了之后会对身体有一定的害处，同时也不利于宝宝的生长发育，所以在生活当中可以吃一些土豆 ， 芋头或者是柠檬水都可以 。
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