孕妈咪孕期时想吐 ， 吃什么食物可缓解症状？？孕吐现象是很多准妈妈都会遇到的问题，那么准妈妈们想知道有没有什么食物可以缓解自己的孕吐和呕吐反应呢？让自己能够放松一点？让我们来看看 。吃什么可以缓解孕吐？
1、水果 。孕妇呕吐主要是体内激素引起的 。如果真的不舒服，最好吃一些可以缓解孕吐的水果 。你可以吃苹果来缓解孕吐 。苹果味道酸甜 ， 能缓解恶心呕吐，还能促进消化 。你可以吃黄瓜来缓解孕吐 。黄瓜味道清淡，有淡淡的香味 ， 可以缓解呕吐的症状 。此外 ， 柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果可以缓解孕妇呕吐的症状 。
2、姜汁食物 。研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好 。姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择！
3、苏打饼干 。大多数孕妇早上起床，有时恶心是由于能量不足和代谢紊乱 。这个时候吃苏打饼干可以缓解胃壁肿胀和恶心呕吐 。而且，吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水症状 。
4、蜂蜜 。晨吐有严重的食欲和食欲不振 。起床前可以喝点蜂蜜水 ， 防止低血糖，引起进一步恶心 ， 减少孕吐次数 。
5、喝一口水 。虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子，因为胃里不会有其他止吐药食物的空间 。如果你经常呕吐，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质 。
6、马铃薯 。怀孕期间，有些人喜欢吃辣的 ， 有些人喜欢吃酸的 。在妊娠早期，最突出的表现是恶心、呕吐、食欲差、食物少 。柠檬酸可以缓解孕吐，但是有些准妈妈闻到就会感觉胃酸反流，所以土豆富含维生素B6，可以止呕 。如果你吃一些土豆，你可以帮助准妈妈缓解疲劳和呕吐的症状 。
7、热茶或牛奶 。当孕妇感到不舒服时 ， 可以喝一些热茶或牛奶 。在热水中加入一些柠檬 。一般冷食物和热食物都不容易引起恶心 。因为冷食物气味较淡，不会刺激胃黏膜，所以孕妇在呕吐严重时应尽量避免吃温食物 。
【怀孕恶心吃什么饭好】 孕吐是早孕反应之一 ， 大概开始于怀孕第5周 。孕吐会影响到准妈妈的食欲，甚至造成准妈妈的体重下降，因此想缓解孕吐让准妈妈安心进食，可从缓解孕吐食谱入手，如做健脾萝卜汤、柠檬姜汁、砂仁蒸鲫鱼等 。
孕吐吃什么好
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则 。其实孕早期，孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应 。无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止 。
1、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食 。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟 ， 再起床 。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下 。
2、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
3、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝 ， 把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质 。
4、调整饮食
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲 。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等；多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类) 。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸中毒 。
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