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怀孕了什么青菜不能吃( 五 )

孕妇生活百科


六、菠菜
菠菜也是营养丰富的蔬菜，清炒、煲汤都十分可口，但是菠菜中含有许多草酸，草酸进去体内会和我们的钙和锌发生反应，影响我们钙和锌的吸收 。
如果孕妇缺钙，那么她很容易会感到腰酸背痛，让怀孕变得更加艰辛 。而锌是胎儿发育非常重要的元素，如果缺乏，会对胎儿的大脑发育等造成严重的影响 。所以为了孕妇也是为了胎儿，菠菜在孕期还是要少吃 。
如果非常想吃，偶尔吃一两次可以，但是建议先用热水烫一遍，再捞出来炒，这样在烫的过程中会减少大部分的草酸，也就减少其对孕妇胎儿的危害了 。
七、辣椒
辣椒不用说就知道是比较热的食材，一些不怎么吃辣的人，如果吃了辣椒，很容易就会有上火的现象 。而孕妇是特殊的群体，孕期最好不要吃这样上火的食材 。当然 ， 平时吃惯辣椒的孕妇，孕期吃一些辣椒也是可以的 。但如果平时不怎么受得了辣椒的，就不要去尝试啦 。
重要提示：在孕期，可以说有很多东西不能吃，又可以说没什么是不能吃的 。一些偏寒性、热性的食物，可以吃，但是不要多吃 。很多东西都不是吃多就好的，都要有个度 。上面说的一些蔬菜，孕妇也可以留意一下，尽量少吃一些 。
孕妇不能吃的蔬菜都有哪些21、油炸烧烤类要避免
有很多孕妈在怀孕之前天天都会吃一些烧烤或油炸小食品 ， 但经过实验证明，一些牛羊肉等肉类当中含有一定的脂肪经通过高温油炸或者是炭烧很容易引起一些有害物质
比如说氧化脂质，而且这种有害物质对宝妈的身体有很大的影响，也知道这些烧烤都要经过碳烤进行，而且还有一定的致癌物质，如果这些肉类没有烤熟的话 ， 还含有弓形虫直接就会伤害孕妈和胎儿，所以孕妈一定要忌口 。
2、调料多的食物要避免
孕妈在怀孕期要多注意饮食，以清淡为主，尤其是在怀孕前期一定要多注意少放鸡精味精等这些调味品 ， 因为这些调味品它直接会对宝宝所需的锌元素形成很大影响，一不小心很容易造成宝宝会缺锌，这个锌就是胎儿大脑发育重要因素之一，所以说在怀孕期间，孕妈的口味必须要清淡为主，才能让胎儿正常发育 。
3、咸菜等腌渍类食品
目前有很多小卖部或者是超市都会卖一些咸菜，小咸鱼什么快速食品，而且还有很多孕妈非常喜欢吃这些很有味道的小食品 。不但吃起来非常方便而且味道也很不错，因此才会受人们的喜欢 。
但孕妈必须要注意，这些食物当中它含有非常高的盐分 ， 而盐分太高很容易造成孕妈高血压，动脉硬化等一些疾?。?对胎儿也容易脑部供氧不足，等出生以后宝宝的记忆力逐渐下降或是智商有问题等 。
所以在怀孕期间的孕妈格外要多注意，千万不要被这些美食诱惑 ， 孕妈也必须要提高对美食的抵抗力，这样才能为自己的身体健康也为了宝宝出生以后更加聪明 ， 伶俐，宝妈千万不可任性 。
孕妇不能吃的蔬菜都有哪些3孕妇吃什么好对胎儿好处多
1、多吃瘦肉、鱼、蛋、乳类以及各种豆制品 。蛋白质能保证孕妇乳腺发育和胎儿健康，是孕育的最重要“原材料” 。而瘦肉、鱼、乳类、蛋等含有丰富的动物蛋白质豆类及各种豆制品含有大量植物蛋白 。因此 ， 孕妇多吃这些食品 ， 对保证孕妇蛋白质的`需要十分重要 。而且肉、鱼、蛋等动物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，可以让二者互相补充，效果更好 ， 更能满足孕妇的需要 。
2、多吃谷类及各种水果蔬菜 。这是保证饮食营养平衡的重要条件 。谷类及各种水果蔬菜中含有丰富的糖类 ， 这是人体热量的主要来源 。孕妇所需的热量比孕前增加很多 ， 因此，适当多吃一些主食及水果和蔬菜对孕妇以及胎儿的发育有着重要的意义 。

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