由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿 。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用 。因此，黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了 。
###其它资料参考###怀孕期间，孕妇可以正确喝山药粥 ， 可以调节孕妇的脾胃功能 。此外，山药粥中的营养成分相对较高，对宝宝的发育也会有一定的好处 。怀孕期间可以喝山药粥 。早孕是胎儿器官形成的主要阶段，生殖器官的发育需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸和铁，红枣中含有一定量的叶酸，山药能养胃 。这里介绍的红枣土豆粥非常适合孕妇在怀孕期间食用 。
多次吃红糖粥可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸 ， 可以补肾养血和脾胃 。你可以吃！山药红枣是血！孕妇容易贫血！孕妇可以多吃些山药 ， 山药它是一种中药，也是滋补食材 ， 它能健脾、益气、补肾，消除疲劳，对孕妇妈妈吃山药有好处！山药有很高的营养价值 。给人提供一种蛋白多糖粘液，能健脾胃，增强免疫力 ，
根据一项研究，经常吸入可以大大提高认知能力 。适量吸入可以提高大脑的学习能力和认知水平 。妈妈给宝宝喝牛奶是很自然的，山药富含薯蓣皂苷元a，是山药中储存的一种蛋白质 ， 适宜食用山药可以预防高血压，平时我们用白米煮粥 ， 但由于白米的糊化程度和GI值较高，血糖容易升高 ， 所以建议孕妇不要吃太多 。如果你的血糖正常，偶尔吃1-2碗粥就可以了 ， 其实相当于我的饭碗，不会让血糖太高；
食物中的叶酸：动物肝脏、豆科绿色深绿色（羽衣甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）剖腹产：孕妇剖腹产后需要自己筋疲力尽后再吃山药粥 ， 正常情况下，剖腹产后15天 ， 再以吃山药粥为宜 ， 建议三四天吃一次球童，剖腹产妇女最好在山药中加入糙米、燕麦、红枣和莲子 。
###其它资料参考###1、红枣：红枣具有益气补血的效果，孕妇在孕期坚持吃3-5个红枣，可以起到补气养血的作用 。红枣可以和红豆一起熬粥 ， 也可以和红糖一起熬水喝，这样补血的效果很好 。但是注意不要吃得过多，以免引起上火 。
2、坚果：坚果含有比较丰富的营养，它不仅铁的含量的比较高，而且还含有非常高的钙质 。所以孕妇在孕期的时候可以多吃一些坚果，吃完坚果之后可以吃点水果，比如：橙子、苹果等等，这样对铁锌钙的吸收作用比较大 。
3、胡萝卜和菠菜：胡萝卜里面含有很多维生素，尤其是胡萝卜素，胡萝卜素可以起到很好补血效果，所以孕妇在平时的生活中可以用胡萝卜来煮汤喝 。除此之外，菠菜里面含有丰富铁元素，孕妇多食用一些菠菜，也可以起到很好的补血效果 。
4、龙眼肉和金针菜：龙眼肉是生活中比较常见的一种食物，龙眼肉不仅含有丰富的铁质，还有一些维生素a、维生素b以及葡萄糖等等，这些物质不仅可以起到补血的效果，而且对于神经衰弱以及心悸也可以起到一定的治疗效果 。金针菜里面含有大量的铁元素、蛋白质和维生素 ， 不仅可以补血 ， 而且还具有利尿和健胃的效果 。
【怀孕喝什么粥补血补气】孕妇在怀孕期间身体会发生一系列的变化，所以孕妇一定要及时去医院进行检查，可以及时了解自身跟胎儿的情况 。一旦发现有贫血的症状出现，孕妇可以多吃食用一些以上的食物，对于贫血的症状可以起到一定的改善作用 。同时还要注意合理的休息也是很有必要的 。
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