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【为什么吃多了面食会长胖】面条是我们常见的主食之一 ， 其烹饪方法简单直接，且味道鲜美，生活中许多都人对面条都有着特别的喜好 。但是为什么一些人吃一段时间的面条会变胖呢？面条里面水分含量低且热量极高 ， 长时间吃食的话会在我们的体内积攒大量热量从而导致我们变胖 。下面我们一起来分析一下吧 。
面条是用面粉做成的，面粉在加工时就已经把里面的水分榨干了 ， 低水分的面条就会有很高的热量 。虽然在面条的加工过程中也会加入一定量的水进行搅拌，但面条加工完毕后为了更好地保存，又要把面条里面的水分晾干，这样一来面条就处于极为干燥的状态，热量也就随之增高 。如果我们长期吃面条的话 ， 会对我们体内的水分有一定的吸食，降低我们的新陈代谢速度 ， 久而久之便会使我们发胖 。
面条是典型的面食之一，它和其他面食一样都有着它们这一家族共同的特征 ， 就是热量高 。我国北方人大多身强力壮、高大威武，而南方人却相对娇小一些，不论是在骨骼还是身高体重上都有着较为明显的差异 。导致这一现象的原因除了南北方人常年生活的自然环境差异外，最大的原因就是我们饮食习惯的不同 。北方人由于常年生活在寒冷的环境中 ， 为了抵御恶劣的生存环境而不得不多吃些面食如面条和馒头等来御寒；南方人则常年生活在相对温和的环境中，不需要吃大量的面食来御寒，故差异大 。
面条干燥且热量高，长期吃面条会导致我们发生便秘，我们在吃面条时可以适当搭配一些蔬菜或水果，如在面汤里加入一些青菜，西红柿等能够促进消化的食物，饭后又可以吃些水果来帮助消化 。这样我们不但能吃到美味的面条，而且还不会长胖 。
###其它资料参考###因为面食主要是碳水化合物啊，碳水化合物在体内就是血糖是直接提供能量的，如果你吃多了的话，能量的摄入多于支出，那么碳水化合物就会转化成脂肪，存储在人体咯~那就是发胖啦 。所以要避免发胖的话就少摄入碳水化合物（就是面食类，糖类这些咯），脂肪还有高热量的东西，多吃点蛋白质含量高的东西，既不会发胖又有利于身体 ， 因为蛋白质是不会转化成脂肪的 。
###其它资料参考###吃面引起发胖的原因是由于面食是高淀粉的食物，在体内会很快的转化为高热量的物质 ， 包括葡萄糖等 。当葡萄糖摄入超标之后，会转化为能量和脂肪堆积的皮下，内脏也可以有脂肪组织的堆积，会引起体重的增加，出现肥胖症 。
面食
如果吃少量的猪瘦肉一般不会引起发胖，关键是量的限制，如果每天只吃猪瘦肉，超过了150克，那么这种情况就会出现热量过剩 ， 容易引起发胖 。猪瘦肉中也含有许多脂肪，是所有瘦肉中含有脂肪量最高的，这个应该引起注意，所以每天进食动物蛋白质也应该有量的限制 。进食猪瘦肉的同时，还应该严格控制主食的量，最好每餐主食不要超过100克 ， 另外每天坚持运动，这种情况发胖的几率会很低 。
猪肉
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