排气是新密妈妈可以进食的信号 。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化 。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质 ， 饮食再逐渐恢复到正常 。
术后第一天 ， 一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予 。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等 ， 每天吃4-5次，保证充足摄入 。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素 ， 可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 。
剖腹产后饮食第1步：流质食物剖腹产后饮食第2步：软质食物坐月子的饮食
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以 ， 饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要 。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质 ， 防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康 ， 维持宝宝的生长发育 。
一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了 。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月 。摄入脂肪过多 ， 不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒 ， 宝宝吃后难以吸收 。
坐月子的饮食有以下的推荐：
1、营养菜谱 。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹 。
2、营养汤类 。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤 。
3、营养粥类 。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥 。
月子营养保健汤饮月子营养保健粥羹坐月子饮食注意事项
怀孕时，身边的长辈就会告诉你 ， 要坐好月子，不然将来会落下一身病 。
但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子 ， 生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡……
所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子不是没有凭据的陋习
坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧 。
不能洗澡和洗头
古时候没有热水、空调、吹风机等 ， 月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病 ， 不方便就医 。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服 。
多补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿 ， 所以 ， 产后补身体确实有必要 。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非 。不过，现在食物丰富了 ， 大鱼大肉反而不健康 ， 营养补充要比以前更讲究 。
多休息，不要太劳累
这条规矩也没错，因为产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康 。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会 。
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