孕妇产后吃什么水果好 产后吃哪些水果好


孕妇产后吃什么水果好 产后吃哪些水果好

文章插图

孕妇产后吃什么水果好 产后吃哪些水果好

文章插图
1、香蕉 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质 , 有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息 , 胃肠蠕动较差 , 常常发生便秘 。再加上产后失血较多,需要补血 , 而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多 , 对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用 。
【孕妇产后吃什么水果好 产后吃哪些水果好】2、红枣 。红枣中含维生素C最多 , 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃 。
3、桂圆 。桂圆是营养极其丰富的一种水果 。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足 。
4、橘子 。橘子中含维生素C和钙质较多 , 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多 。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 , 这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病 。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用 , 产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急 性乳腺炎,影响对婴儿的喂养 。吃橘子能够避免以上现象的发生 。

    相关经验推荐