孕妇炖鸡怎么炖更营养孕妇炖鸡怎么炖 _生活百科

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【孕妇炖鸡怎么炖更营养孕妇炖鸡怎么炖】1、孕妇炖鸡汤可以放香菇，红枣在一起炖煮，营养价值非常高，而且很好喝。
2、鸡肉含有大量的优质蛋白质，脂肪含量很低，香菇含有丰富的叶酸，红枣铁的含量很高，可以补充叶酸，补充铁剂，预防妊娠期缺铁性贫血。
3、如果要使鸡汤更清淡，可以去皮再炖样可以减少脂肪成分。
4、孕妇在孕期不要吃的太油腻，要多吃新鲜的蔬菜和水果，孕中晚期要补充优质蛋白质，补充铁剂和钙剂，增加奶类的摄入。