子麻和什么一起打豆浆 _豆浆

芝麻和黄豆可以一起打浆吗?芝麻和黄豆一起打浆有什么功效？

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芝麻和黄豆是很常见的食材，大家都黄豆用来打豆浆是最好的，那么芝麻可以和黄豆一起打浆吗？一起打浆的话会有什么功效呢？下面让我们来一起介绍下！
芝麻和黄豆可以一起打浆吗可以一起打
芝麻和黄豆是可以一起打豆浆的。一般我们日常所饮用的豆浆基本上都是用黄豆，但其实很多食材都是可以和黄豆一起打成豆浆饮用的。芝麻就是其中之一，它的功效作用与黄豆并没有冲突之后，反而加入了芝麻的豆浆，在香味和口感上都能增色不少。因此大家是可以将这两者一起打豆浆的。
两者的营养黄豆的营养很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等于营养成分。食用黄豆对身体有很多好处，黄豆中含有丰富的卵磷脂，能够增加神经既能和活力，多吃可以预防老年痴呆症。另外黄豆中的植物固醇还能降低血液胆固醇，具有较好的降脂效果。而芝麻中则含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁等营养成分，可以养血还能防止各种皮肤炎症。
芝麻黑豆浆的做法①用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
②制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用。将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
③功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

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做法
原料
黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。
步骤
【子麻和什么一起打豆浆】1、黄豆提前一天泡水；
2、黑芝麻用水清洗；
3、放入锅中炒一会儿，不要炒糊了；
4、放在豆浆机中，倒入适量的水；
5、20分钟后即可。
###其它资料参考###可以的，可以做成黑芝麻豆浆品尝，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黄豆 30克、黑芝麻 10克。
1、第一步把黄豆泡发一晚。
2、黑芝麻冲洗干净，沥干。
3、豆浆机里放入黄豆和黑芝麻。
4、插上电源，开始工作。
5、20分钟后倒出，这样就做好了。

###其它资料参考###可以
做法：
1.备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻
2.黄豆洗净，用水浸泡一晚上
3.核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水
4.所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置
5.豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可
6.大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用
###其它资料参考###可以。可以补充不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质。
其中芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。
黄豆在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25% 。大豆含蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。
扩展资料：
注意事项：
1、豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。