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痰湿“将军肚”喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人” ， 脑门油亮 ， 易出汗 ， 且多黏腻 。容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。这些症状夏季尤其多见 。
养生推荐：冬瓜汤 。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒 。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物 。
冬瓜海带汤原料：冬瓜，海带，瘦肉 。
做法：
1、将冬瓜去皮然后洗净 ， 海带浸水去泥后切断；
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用 。
功效：可祛湿、减肥瘦身 。
气郁“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现：体形偏瘦，多愁善感 ， 不爱合群 ， 常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠 。
养生推荐：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用 。
红枣玫瑰茶材料：玫瑰4朵 去核红枣2枚 。
做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) 。
饮用：反复冲泡，每日4杯 。
此外：金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气，柠檬茶也能改善人的抑郁情绪 。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动 。
阴虚“口干族”吃木耳桑葚特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干 ， 总觉得很缺水 。体形多瘦长，不耐暑热 ， 容易失眠 。
养生推荐：黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好 。为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的 。
夏天养生 ， 大家要找准自己的体质特点 ， 有的放矢 ， 才能达到理想的调理效果 。
【湿气重吃什么 湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准】湿热“口苦族”吃野菜特征表现：经常出现口臭或感到口苦 ， 容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁 。
养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用 。另外，将马齿苋开水焯一下后 ， 加调味料，凉拌吃也很好 。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路 ， 诱发湿疹、小痘痘等 。所以，湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等 。
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