红薯粥 。红薯能养胃健脾，预防便秘 。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥 。
燕麦粥 。坚持喝燕麦粥，有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症 。哈佛大学研究证明，每天喝一小碗粗粮粥，如燕麦粥，可延年益寿 。
【粥里放什么煮粥】专家表示，粥虽以五谷为主，但不能仅限于此，还应配以豆、菜、肉等，既增加营养，合理搭配食材还能增强保健效果 。在五谷之外，加入红豆、红枣、莲子、桂圆，可增强养心、补血效果；加入黄豆、山药、山楂、白豆，利于健脾胃；绿豆、枸杞则能使养肝、护肝功效增加 。
参考资料：人民网—喝粥的好处 煮粥要牢记5个小诀窍
人民网—煮粥每一步都很关键 为什么你的粥没有别人香
人民网—3个煮粥小窍门 让粥又香又甜
###其它资料参考###一般情况下，用粳米、小米、红豆等食物或药物煮粥最好吃、最有营养，还能发挥一些其他的功效 。
具体分析如下：
1.粳米：通常用粳米煮粥最好吃、最有营养，粳米含有B族维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，煮出来的粥具有黏稠、香滑细腻等特点，可以起到补充营养物质、补中益气、强身健体等功效 。
2.小米：小米含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B1等营养成分 ， 一般用小米煮粥最好吃、最有营养，可以适当加入一些板栗 ， 使煮出来的粥更加香甜，能够在一定程度上调理肠胃 ， 促进人体的消化吸收 。
3.红豆：红豆本身是一种中药，富含维生素B2、蛋白质及多种矿物质，一般用红豆煮粥最好吃、最有营养，适当加入一些银耳和牛奶，不仅口感更好，还可以提高机体免疫力 ， 有利于身体的健康 。
###其它资料参考###1、经典的皮蛋瘦肉、香菇鸡丝、新鲜鱼片等等都可以和大米搭配煮粥 。只要把握好调味、火候，做出的广式粥都很美味 。
2、如果是想要补充豆类，那么绿豆、红豆、黑豆、肾豆等等都是不错的选择 。其中，绿豆是最常见的搭配 ， 混合大米下锅熬至软烂即可，口感既好 ， 还自带清火的效果 。
3、如果是有意识地要摄入一些杂粮粗粮，那可以选择的就更多了：薏米、百合、玉米碎、小米、红薯、南瓜，建议按照身体情况有针对地选择 。比如薏米有祛湿的效应，百合可以润肺，红薯南瓜等等可以提供植物纤维对消化很有好处 。
4、如果是想补充一些绿色蔬菜，可以选择冬苋菜、莴笋、菠菜等种类，熬煮菜粥就一定要选择新鲜青嫩的部分、而且下锅不能太早，以保证菜叶的青翠 。
5、最后也不能忘了最常见的甜粥，八宝粥的八种材料随意增减都很经典 。此外，红枣、山药搭配大米也很合适 ， 口味香甜还自带滋润效果，最适合秋冬季节食用 。
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