小孩晚上吃什么水果比较好？宝宝晚上吃菠萝、猕猴桃的水果比较好，这些水果当中含有丰富的维生素c，不但可以起到助消化的作用，而且还能预防脑血管疾病 。在睡觉的时候 ， 尽量不要给孩子摄入过多的食物，避免给肠道带来负担 ， 甚至还会引起恶心呕吐和腹部疼痛，严重的情况下还会引起腹泻，可能要通过口服消炎止泻的药物来进行治疗 。在孩子生长发育期间也要适当晒晒太阳 ， 能够促进钙的吸收 。
高中学生晚上吃的水果有：香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜等 。
1、香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2、猕猴桃热量30千卡/100克
猕猴桃甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的猕猴桃，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
3、苹果热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
###其它资料参考###宝宝晚上吃火龙果不好 ， 宝宝便秘吃火龙果、香蕉、苹果等水果能改善 。
火龙果营养价值高 ， 适合宝宝吃，但晚上宝宝吃火龙果并不好会加重，它长期不良，容易让宝宝出现腹痛腹泻，也不利于宝宝身体对火龙果中有效营养的吸收 ， 所以平时给宝宝吃火龙果的时候，最好选择在两餐之间吃 ， 这样有利于宝宝身体对火龙果中有效营养的吸收，也会让它发挥比较好的食用功效 。
宝宝便秘吃火龙果能缓解 。火龙果中含有丰富的植物白蛋白和大量的纤维素以及天然果胶 ， 宝宝吃火龙果以后会把这些有效营养吸收能促进肠胃蠕动，也能清理肠胃壁上淤积的垃圾和毒素 ， 加快大便生成和排出 ， 会让宝宝便秘的症状很快减轻，也能让宝宝身体吸收丰富维生素和花青素以及多种矿物质，对宝宝身体生长发育有一定好处 。
宝宝便秘吃香蕉能缓解 。香蕉是一种含有大量膳食纤维和微量元素的美味水果，宝宝出现便秘的时候适量吃些香蕉，能软化大便，也能促进肠道蠕动，会议让身体内的大便尽快排出体外，能让它便秘的症状很快缓解 。不过吃香蕉不但能缓解便秘，还能吸收丰富力量元素钾这种物质对宝宝大脑发育有良好的促进作用 。
宝宝出现便秘后吃苹果能让症状改善 。苹果中纤维素和果胶的含量比较高，被宝宝身体吸收后能促进肠道蠕动 ， 也能软化大便 ， 而且能加快大便生成和排出 。宝宝吃苹果不但能缓解便秘，在出现腹泻时把苹果蒸熟以后吃还能起到收敛止泻的作用 。平时经常给宝宝吃苹果，还能让宝宝身体吸收丰富，维生素和果糖果酸等多种有效营养，对于促进宝宝身体生长发育有极大的好处 。
###其它资料参考###晚饭后吃些富含维生素C丰富的水果较好，例如菠萝，西瓜，橙子，橘子，葡萄等水果都是不错的选择 。主要要以利尿消肿营养成分丰富的水果为主 。因为晚饭后身体需要排出体内的垃圾 ， 而利尿营养丰富的水果，一可以清理肠道垃圾 ， 二可以补充营养 。
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