怀孕煲什么汤最有营养？一、孕妇煲什么汤最有营养
1、肘子骨熬汤最营养 。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高 ， 因此炖出来的汤汤色白，营养丰富 。
2、脊椎骨熬汤最下火 。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨适合酱着吃 。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝 。
3、牛骨汤营养最易吸收 。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收 。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的 。
4、需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了 。长时间炖出的浓汤 ， 或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用 。
二、如何做好孕期保健
1、少吃刺激性食物
怀孕不宜饮茶，尤其是浓茶，以及饮料 ， 酒 ， 咖啡等，其中的成分可增加胎动，危害胎儿生长发育；孕妇不宜多食醋，大量的酸味食物会降低体内碱度，进而引起疲乏、无力等症状，并影响胎儿发育；一些寒性、过于辛辣与油腻的食物 ， 怀孕都要远离，热性调料、味精等最好少吃 。
2、需要增加营养
怀孕以后需要增加营养，饮食要均衡，食物尽量多样化，保证不同营养元素的摄入，要吃富含蛋白质和维生素的食物，以及富含纤维素与果胶食物，还应适量补充钙剂、铁剂，整个孕期增重保持在20-24斤左右 。
1、鸭血瘦肉汤，每周孕妇吃两次动物的血，肝脏要远远大于吃大枣补血 。
2、莲子猪肚汤 ， 于食欲下降，胎热上火的孕妇是非常好的滋补药膳 。
3、鲫鱼豆腐汤，此汤味道鲜美，有温中开胃，温中下气等功效 ， 怀孕后期经常饮用，有补虚通乳的作用 。
4、淮山瘦肉乳鸽汤 ， 这款汤可以给孕妇补充足量的蛋白质，丰富的铁剂及维生素 。
5、黄豆排骨汤，这种汤含有丰富的优质蛋白，钙和维生素，还有矿物质 。
###其它资料参考###生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿 。在饮食中 ， 科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育 。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素 。为此，妈网百科为各位准妈妈们预备了一道汤 。红萝卜玉米排骨汤：
主料：排骨500克，胡萝卜一根 ， 玉米两根 ， 老姜一块，盐、料酒、味精各适量 。
做法：1、将排骨洗净玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。
2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜 。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净 。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水 。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点 ， 玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦 。
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