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榨什么水果有营养( 三 )

生活百科果汁


4、牛奶+香蕉+木瓜
牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少 ， 加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香 。
5、西瓜+柠檬
西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分 ， 柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效 。二者结合可以除浮肿 ， 消暑 。
6、苹果+白菜+蜂蜜
白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果 。
7、柚子+葡萄
柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容 ， 研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用 。
8、猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片 。
做法： 材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块 。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁 。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A ， 加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用 ， 味道更是令人难忘 。
9、柳橙凤梨汁
柳橙凤梨汁抗皮肤老化，凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个 。柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙 。柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小 。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜。

榨什么水果有营养

文章插图
以下水果榨汁好喝又营养：柠檬、橙子、香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄、柚子、百香果、火龙果等 。猕猴桃橙子汁：猕猴桃一个、橙子一个，按1:1的比例搭配，口感酸甜 。
什么水果榨汁好喝又营养
柚子苹果香蕉汁 。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，必要时还可以添加一勺蜂蜜 。这款果汁能够补充维生素 ， 好喝又营养 。
芒果菠萝汁 。用料：大芒果半只或小芒果同等量、菠萝五片 。此款果汁绿色健康、美味可口、原汁原味、口感酸甜、营养好喝 。
猕猴桃梨哈密瓜汁 。猕猴桃汁有些酸涩 ， 但添加了梨和哈密瓜后，可以冲淡了猕猴桃的酸味，还有酸甜的口感，既能增加食欲，又能补充营养 。
###其它资料参考###水果种类丰富，富含多种营养 。因此，当多个水果混搭制成饮品，那么营养可达到满分 。
1、香橙苹果汁：橙子、苹果、纯净水混合榨汁 。
2、香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁 。
3、百香橙汁：百香果、橙子、纯净水混合榨汁 。
4、草莓养乐多：草莓和养乐多混合榨汁 。
5、木瓜奶昔：木瓜和纯牛奶混合榨汁 。
6、猕猴桃梨汁：猕猴桃、鸭梨混合榨汁 。
7、菠萝芒果汁：菠萝、芒果、纯净水混合榨汁 。
8、梨子葡萄汁：葡萄、鸭梨、纯净水混合榨汁 。
9、西柚酸奶：西柚粒、酸奶混合榨汁 。
PS：如果对饮品有甜度需求，都可以添加适量蜂蜜 。喜欢冷饮可以添加冰块 。水果搭配方式有很多，看自己的喜好 。
###其它资料参考###水果榨汁最有营养有以下几种：
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育 ， 减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压 。

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