早餐一杯果汁搭配什么 _果汁

早餐搭配什么果汁好呢？？

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平稳血压——芹菜汁
原材料：莴笋50克，包心菜50克，橘子(带皮)30克，红萝卜50克，苹果50克。
作法：把莴笋包在包心菜内放进果汁机中榨成汁，别的新鲜水果也榨出汁，随后将全部液汁调合食用。
作用：莴笋针对咳嗽、多痰、痔疮都具备功效，另外又能健胃消食有利排尿，平稳血压。
补钾防动脉硬化——包心菜汁
原材料：包心菜200克，红萝卜200克，苹果200克。
作法：将以上原材料榨出汁，早中晚各饮一杯。
作用：这类蔬菜水果水果汁内带有丰富多彩的钾，具备保持盐份均衡的作用，对高血压及动脉硬化具备防止及平稳的功效。
改进贫血的症状——西兰花果汁
原材料：西兰花30克，包心菜80克，橘子(带皮)30克，红萝卜50克，苹果50克。
作法：将菠菜焯水后与包心菜、橘子、红萝卜、苹果一起打汁食用。
作用：西兰花含有维生素b21，可改进恶性贫血等症状，对喘气、荨麻疹也合理。
美容护肤护肤——小黄瓜汁
原材料：小青瓜1根，青柠檬30克，橘子一个半，红萝卜50克，纯蜂蜜适当。
作法：将以上原材料相互打汁食用。
作用：小青瓜常见于美容护肤，可有利排尿，对改进呼吸不畅也合理，还能促进皮肤柔细光洁。
早上空肚喝果汁好么
一、早晨空肚不适合喝果汁
睡了一个夜里，身体血液黏稠度会提升。因此
，营养专家建议早晨喝一杯冷水，以稀释液血液。但假如这个时候喝果汁，不但不可以具有稀释液血液的功效，还会继续提升胃肠的压力。
二、喝果汁最佳时间在早上
工作中忙碌的上班族一族，最惊慌的时刻莫过早晨，因此许多
上班族的早餐全是应对一口，乃至不要吃。这便会造成身体在这个时候很多缺乏维生素。在忙完一早晨的工作中后，喝一杯水果汁，即补充了动能，也补充了维他命。
三、自榨果汁胜于制成品
许多女生感觉自身用果汁机榨成的水果汁比不上商场里买的好吃，又不便，因此
常常去超市买制成品水果汁喝。实际上，自榨果汁最有营养成分。商场里卖的100%水果汁，多见浓缩汁复原而成，不仅营养成分很多外流，以便升值和口味，还加上了添加剂和增味剂，比不上自身榨的有益于美容养颜。
四、水果汁不可以加温
每个月的那几日，许多
女士感觉喝加温的水果汁是很享有的一件事。却不知道，水果汁里最有益于美容护肤的便是维他命C，但维他命C一加温便会霉变，起不上优良的美容护肤功效了。

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水果汁搭配如下：
1、胡萝卜苹果汁。
胡萝卜苹果汁富含维生素A、C 。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩，原汁原味的风味才比较适口。
2、哈密瓜苹果汁。
哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。
打果汁的搭配方法
1、草莓、酸奶
食材准备：草莓5-6颗、酸奶1杯。