早上不吃早餐吃什么好 _早餐

不吃早餐真的会影响身体健康吗？哪些食物非常适合早上吃呢？？

文章插图
不吃早餐真的会影响身体健康吗？哪些食物非常适合早上吃呢？豆浆油条就很不错。
日常进食是为了维持身体的正常运作。即使我们不干活，身体也要消耗物质的，这些物质就是我们食物中的营养。由此可知经过一晚上的时间，无论上午干活与否，身体都需要补充营养。因为不干活身体也要消耗营养，身体不会因为你不吃早餐就空转，而是身体强行自消耗。
自消耗是消耗什么，就是消耗身体本身！原先需要碳水化合物的，如果没有就会消耗肌肉（而不是消耗身体的脂肪）；原先需要蛋白质的，没有就要消耗肌肉；原先需要钙的，没有钙就从骨头里抽；原先需要维生素的，没有只能减少非重要器官的供应。
身体自消耗的一些细节。原先需要碳水化合物的，没有就消耗肌肉，希望不吃早餐达到减肥目的，此路不通；原先需要蛋白质的，没有就要消耗肌肉。这两点都要消耗肌肉，消耗肌肉的后果往往也很可怕：抽到肩胛骨肌肉的，后背会痛；抽到胃的，容易生胃病，抽到肠的，容易肠炎。
原先需要钙的，没有钙就从骨头里抽，造成骨质疏松；原先需要维生素的，没有只能减少非重要器官的供应，时间长了非重要器官很容易出现状况，如生殖系统出现各种不适状态，实在不行就会逐步积累各种不利因素，等待合适的时机爆发出疾病。
对于儿童，它会导致脾胃功能的失调。影响孩子的生长发育。同时也会影响他白天的学习和工作的情况。每天大约五六点钟的时候，我们的大肠经是非常活跃的，往往在这个时候体内的垃圾——大便就会排出体外。也是这个时候体内昨晚进食的营养物质也将消耗殆尽，所以这个时候要补充足够的能量供身体所需。若是不吃早餐的话，最常见的就是会出现低血糖，并且会使我们的脾胃受损，从而影响消化功能。
吃质量非常低的早餐，跟不吃早餐的情况有点接近，可对比参照。

文章插图
如果早上不吃饭应该喝点什么最好呢？先喝一大杯白开水，最好是温热的。
再喝点酸奶或者豆浆。最好是喝点粥，以保证一上午的身体能量供应。
另外，牛奶最好不要空腹喝。
早上不吃饭应该没事吧？建议养成吃早餐的习惯。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早上吃些自己喜欢吃的食物，但不要吃多，感觉好就可以了。
生理上的需要：经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
长期不吃早餐会导致上午难有持续的精力，为了不浪费这个宝贵的时间段，还是慢慢习惯早上吃早点吧。
早上喝点水,不吃饭,能吃药吗?能吃，按常理来说会对胃不好
早上不吃饭吃点什么好？你是说没时间吃早饭吗？这样的话最好吃几颗糖或巧克力或是喝杯浓糖水，提升血糖，给身体提供能量
早上不吃饭会有什后果呢早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入 ***，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。
现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关” 。