孕妇夜宵不能吃什么好 _孕妇

孕妇睡前不能吃什么食物？

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1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
2、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
3、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

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1 孕妇可以吃夜宵吗可以吃。
孕妇晚上非常饿的时候当然是可以吃东西的，但最好是在睡前2-3小时吃完夜宵，而且应选择容易消化以及低脂肪的食物，比如水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。像高油脂高热量的食物，如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等最好别吃，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
2 孕妇吃夜宵有哪些影响1、影响睡眠质量根据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间。但是若在此时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话，会增加肠胃道的负担，让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，久而久之，会影响到孕妇的睡眠质量。
2、易患结石人的身体会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，孕妈早已入睡，这就极易使尿液潴留在输尿管、膀胱中，不能及时排出体外，导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成结石。
3、导致肥胖夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
4、无助胎儿营养调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。
3 孕妇吃夜宵避免哪些食物1、冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物。