避免酒精饮料:妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响,而且酒精对糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要 。
3、妊娠糖尿病吃什么水果好
3.1、猕猴桃
猕猴桃热量低,含糖量也很低 。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富 。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用 。
3.2、苹果
吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬 。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。
3.3、柚子
柚子里含有胰岛素 。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙 。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素 。
3.4、草莓
草莓含有丰富的钾 。可以缓解糖尿病患者口渴的症状 。除此以外,草莓的实际含糖量很低 。
3.5、樱桃
樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一 。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的 。樱桃中有花青素 。可以帮助促进胰岛素分泌 。
妊娠糖尿病怎样饮食
1、选择血糖生成指数低的食物
2、多选粗粮
3、多吃膳食纤维
4、增加主食中的蛋白质
5、炒菜时要用急火煮,少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响 。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水 。
妊娠糖尿病饮食要注意什么
妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳 。
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础 。
###其它资料参考### 对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L 。怀孕血糖高吃什么菜好?我们都知道血糖高可以吃番薯叶或者是芹菜，至于还有什么菜是降血糖的，那就一起来看看吧 。
怀孕血糖高吃什么菜好1、孕妇吃水果首选含糖量较低的 ， 如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克 。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量 。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果 。此外，吃水果最好在两餐之间 ， 这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生 。
2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品 。
3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等 。
4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物 。
5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物 。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白 。
6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用 ， 蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维 。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出 ， 并减轻饥饿感 。
7、此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的 。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关 。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用 。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高 。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用 。
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