吃火锅后容易上火，有什么方法可以缓解吗？？火锅对于大家来说是非常好的一个食物 ， 吃火锅不仅能够联络朋友之间的感情，同时吃火锅也特别容易上火，吃完火锅之后，可以适当的喝一些凉茶或者是吃一些去火的水果 ， 这样都能够得到缓解，接下来小编就为大家介绍一下 。
一、可以喝一些凉茶
首先要知道，火锅是生活当中比较常见的一个饮食 ， 特别是到冬天的时候，几个人坐在一起吃火锅，不仅能够快速的暖和自己的身体，同时也能够联络朋友之间的感情 ， 因为每个朋友都有自己的工作，长时间的不联系就会导致这份感情变淡，因此隔段时间出来一起吃火锅就能够很好的保持这份感情 。但是长时间的吃火锅就会导致出现上火的症状，因为火锅里面有很多的辣椒，甚至是其他的佐料，这些佐料对于身体的影响还是比较大的，另外火锅也不能够经常吃，在吃完火锅之后立即要喝一些蜂蜜水或者是绿茶等凉茶，就可以起到一个去火的效果，同时也能够健胃消食，减少油腻食物带来的不适感以及口腔的火锅味儿 。
二、选择淡茶
不过在喝茶的时候一定要喝淡茶，尽量不要喝浓茶 ， 不然浓茶当中的一些物质会和身体进行结合 ， 从而堆积在胃肠道当中造成消化不良，甚至是便秘的情况，所以减少这种现象的发生，尽量喝白开水 ， 绿茶或者是淡茶都是可以的 。
三、结语
最后小编想说火锅虽然非常的过瘾，同时也能够加快燃烧身体的脂肪 ， 但是长时间的吃火锅也是会导致身体出现一定的问题，甚至还会导致皮肤冒痘、出油等情况，因此一个月最多吃一次火锅，同时火锅也最好在中午吃，因为夜晚吃的话还会发胖 。
火锅这个美食人人都爱吃，但是对于一些身体不是很好的来说，吃了以后是很容易上火的 ， 那么吃火锅上火了怎么办?其实吃火锅是有讲究的，合理搭配不仅美味飘香，味蕾得到了享受，而且身体也会更健康 。
1、在吃火锅时放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉 ， 有散火除热的作用 。
2、加点白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药 。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用 。
3、放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
4、吃火锅多吃蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素 ， 其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足 ， 还有清凉、解毒、袪火的作用 ， 但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效 。
5、吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜：能起到清凉、解毒、去火的作用 。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜 。
合理搭配吃火锅，就不会有吃火锅上火了怎么办这样的困扰 。火锅越来越受欢迎 ， 已经成为了主流美食 ， 不想要因为身体原因 ， 而错过了这样的美食，在吃的时候注意这些，既能享受美食的洗礼，身体还会越来越健康 。
###其它资料参考###1、凉性水果
吃火锅上火后吃点凉性水果吧 ， 比如梨、苹果、橙子等 。吃完火锅后20-30分钟，就吃一些凉性水果，能起到很好的降火作用 ， 同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素 。但是千万不要吃发热的橘子，否则会让上火变得更加严重 。
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