玉米不但滋味受到关注，而其功效更是被流传广泛 。吃玉米的好处可是不少的，玉米这种五谷食物，同时也是很多地方的主食之一 。玉米比大米要有更多的营养，同时用玉米做的美味也是多样的，从玉米饼，到玉米鸡丁到玉米糊都是有好吃又美味的 。吃玉米的好吃有什么呢，一起来了解下玉米的好处 。
【吃玉米的好处与坏处 吃玉米的好处】
玉米的健康营养很多，而且非常均衡，能够适合各个阶段的人食用，可以满足各个年龄阶段人的营养需求 。玉米种富含有营养的谷氨酸，可以帮助大脑发育成长 。特别是儿童对于谷氨酸的需求量高，所以平日的时候可以多给孩子吃些玉米，用玉米熬粥不仅好消化，而且孩子也会更聪明 。
二、吃玉米开朗心情的好处
玉米油类似开心果的作用，玉米种的维生素B不仅可以帮助调节身体，促进免疫力提升，还可以对神经加以调节，辅助过于疲劳或者兴奋的神经恢复到正常状态 。所以多梦，常常抑郁的人可以度吃些玉米 。
三、吃玉米降压抗癌的好处
玉米能够降压抗癌，虽然脂肪较高，但是是亚油酸，所以反而可以改善血脂，帮助降脂降压 。
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