白露时节气候变冷 ， 早晚温差大 ， 所以平时要注意养生 ， 饮食上多吃养肺润燥、滋阴益气之类的食物 ， 比如梨、银耳汤、莲藕、绿豆汤等 。大家一起来看看白露养生小技巧 。
白露适合吃什么
梨——清心降火解秋燥
【白露养生食谱，白露养生注意事项 白露的养生和注意事项】梨能够润燥、镇咳、降火 ， 但是性凉不宜多食 。用梨做甜汤也是一个好选择 ， 不仅可以降低凉性 ， 润燥功效更佳 。还可以做成各种汤 ， 清喉润肺 。
菊花茶——祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。办公族可泡菊花+枸杞茶喝 。
红薯——预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
栗子——补脾健胃养元气
栗子有白果之王的美称 ， 既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。
饮食宜营养清淡
白露时节 ， 要注意饮食 ， 特别体质过敏而引发疾病的人 ， 在饮食调节上更要慎重 ， 宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主 。白露时节 ， 秋燥伤人 ， 容易耗人津液 ， 因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。这是因为中医认为 ， 肺气大肠相表里 ， 肺主皮毛的缘故 。因此 ， 从饮食上看 ， 注意注意滋阴润肺 ， 要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 ， 多吃橙黄色蔬菜 ， 比如南瓜、黄萝卜等 。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要 ， 比如芥蓝、菠菜、绿菜花等 。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 ， 不要多吃辣椒等 ， 以免影响肺、大便和皮肤 。
节气禁忌露脚
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是说夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度也逐渐加快 。“处罢十八盆,白露勿露身 。”这句话的意思是,处客仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露.就不要赤膊露体了.以免着凉 。白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体 。寒露节气一过,应注重足部保暖 。“白露身不露,寒露脚不露”说的正是这个道理 。
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