1、降血脂,腰果中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,常吃可以有效减少血液中的胆固醇含量,帮助降血脂 。2、抗衰老 腰果含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老的作用,能减少体内自由基,防止皮肤衰老长皱纹 。
【吃腰果有何好处 多吃腰果有什么好处和坏处】
3、抗癌 腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能抑制癌细胞病变,帮助稳定癌症病情 。
4、坏处:易引起过敏 腰果外壳富含油脂,其中包含多种过敏原,易过敏体质者食用后,可能引起一些过敏反应 。没有过敏史的人,一次性食用过多也可能引起过敏反应 。
相关经验推荐
- 常吃牛奶麦片有什么好处和坏处 常吃牛奶麦片有什么好处和坏处吗
- 吃娃娃菜的好处有哪些 吃娃娃菜有啥危害
- 吃红豆的好处 女人每天吃红豆的好处
- 干贝怎么做好吃呢 干贝如何做好吃
- 土豆烧肉怎么做好吃又简单 土豆烧肉怎么做好吃
- 白鲢鱼怎么做好吃 白鲢鱼怎么做好吃又简单家常的
- 经常吃高纤维食物有哪些坏处 经常吃高纤维食物有什么好处坏处
- 紫菜和鸡蛋可以一起吃吗? 鸡蛋和紫菜能一起吃吗
- 南瓜藤怎么吃 南瓜藤怎么吃法
- 吃雪莲对女性有哪些好处 女性每天吃雪莲有什么好处