宝宝2岁吃什么饭菜食谱？2岁宝宝食谱如下：
1.早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包 ， 蒸鸡蛋 ， 牛奶 。
2.午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉 。
3.晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养 。
两岁宝宝吃的饭菜可以选择高蛋白，清淡 ， 低盐，荤素搭配合理的食物 。
两岁宝宝吃的饭菜要以细软为主，可以给宝宝食用一些蔬菜或者是动植物蛋白含量高的食物 ， 或者是一些谷物类食材 ， 例如黄豆，红薯 ， 鱼，肉等 ， 能给宝宝提供身体能量的同时还能补充宝宝身体所需的维生素B1 ， 以及钙质等物质 ， 但给宝宝的饭菜要以清淡少盐为主，以免增加宝宝的肝脏负担 。
两岁的宝宝身体处在快速发育的阶段，对于外界的抵抗力还是比较虚弱的，所以在给孩子的饮食上要营养物质含量高且荤素搭配合理，少食多餐，一次不可让宝宝摄入过多，以免增加孩子的肠胃负担，像根茎类蔬菜，绿叶蔬菜，或者是肉类，海鲜等食材都是可以给宝宝适量食用一些的 。
两岁宝宝食用的饭菜要搭配合理，可以选择早餐给宝宝食用一些牛奶，鸡蛋，面条，粥类，米糊之类的易被消化的食物，中午可以给宝宝食用一些鱼，排骨，肉，西蓝花，荷兰豆之类荤素搭配合理的饭菜，也可给宝宝食用一些汤品，晚餐不可让宝宝一次摄入过多，以免孩子出现积食的情况，可以给孩子食用一些高蛋白的食物 ， 可以给宝宝食用一些米饭或者是豆制品、胡萝卜、绿叶菜等食物，可在夜间睡前给宝宝饮用一杯牛奶 。
两岁宝宝具有一定的咀嚼能力，所以每天给其食用的饭菜是不需要将其完全打成糊状的，可以切成细丝或是煲汤让宝宝食用，尽量不要让宝宝一次摄入过多饮食，容易导致宝宝积食，便秘 。
###其它资料参考###2岁宝宝食谱一 鸡蛋粥 1、材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯 ， 盐若干 。2、做法： （1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味 。2
2岁宝宝食谱二 什锦菜 1、材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个 ， 葱少许 ， 油、盐少许 。2、做法： （1）将小蔬菜煮熟、摆盘 。（2）锅内放入油加热，加葱炒香 。加少许水、盐，勾芡 。（3）浇在小蔬菜上 。3、温馨提示：这些菜味道香浓口感好，制作简单 。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了 。
2岁宝宝食谱三 小香排 1、材料：猪排1250克 ， 鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克 。2、做法： （1）先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块 。（2）放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆 。（3）再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁 。（4）在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里 ， 将多余的油沥去 。（5）在炒锅里放入葱末略煸炒 ， 将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅 。
温馨提示：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素 ， 具有长肌肤 ， 壮骨骼的作用 。2岁是宝宝长高的重要时期，吃这道菜有助于长高 。
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