吃什么可以养胃？养胃的食物首先蔬菜类包括南瓜、莴笋、豌豆、茄子、白萝卜、卷心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡萝卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆 。养胃的水果包括苹果、香蕉、荔枝、石榴 。、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、柠檬、椰子等 。除此之外也可多吃牛奶、鲢鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝高蛋白的饮食 。
养胃的食物有苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣，平时还可以吃南瓜、小米、玉米、红素、燕麦、牛奶、西红柿排骨汤、花生、小米粥、蛋黄、南瓜、小米粥、荞麦等五谷杂粮 ， 建议患者平时要多吃清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激的食物 。具体如下：
一、粥类
从养胃这方面来说 ， 粥类食物肯定是首?。蛭紫戎嗬嗍澄锸橇魇常?更容易被人吞咽，其次粥类食物质地柔软，胃部的消化压力很轻，其次 ， 谷物中的蛋白质和酶类物质在做成粥的过程中，通常会被水解为更容易吸收的状态 。所以很多大病初愈的患者或者是胃部有疾病的患者，正餐大都是吃粥 。粥类搭配起其他食物来也能够更好地刺激食欲 。
二、优质蛋白类
除了粥之外富含优质蛋白质的食物也能够起到很好的养胃作用，比如在我们日常生活中常见的牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源 。不过需要注意的是，很多中国人对于牛奶是不耐受的 ， 这部分人可以考虑吃一些酸奶 ， 因为酸奶经过益生菌的分解，其中含有的蛋白质和其他营养物质都被分解成了更容易被人体吸收的状态 。并且益生菌进入到人体的肠道之后，还能够辅助消化，减轻胃部的消化压力 。
三、偏中性的水果
很多人都知道水果养胃，但是不知道真正养胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味并且富含水分的水果，这类水果往往在大量食用过后也不会导致人体出现上火或者受凉的情况 。常见的偏中性的水果，包括有苹果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要适量，不能够短时间内大量的摄入 。
###其它资料参考###养胃可以吃粥、发酵面食、易消化的蛋白质食物、膳食纤维少的瓜茄类蔬菜，具体内容如下 。粥：粥容易消化，可以选择大米粥、小米粥、山药粥、莲子粥等 。有胃病的人要注意不要喝含杂豆、杂粮过多的粥，如红豆粥、八宝粥等，因为不容易消化 。易消化的蛋白质食物：如鱼、虾、鸡 。这些肉质细腻，脂肪含量低，容易消化 。此外 ， 还可以把肉做成肉末、肉丸、肉糜，这对艾滋病的消化有好处 。
发酵面食：如馒头、花卷、面包、发糕等，这些食物都有利于营养吸收 。瓜茄类蔬菜膳食纤维少 ， 等如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子，不会给胃肠增加多余的负担 。胃不好吃清淡、易消化、刺激性小的食物养胃最好，如各种稀饭、牛奶、新鲜蔬菜、水果 。胃不好可由多种原因或疾病引起，建议患者及时到正规医院的消化科接受系统检查，找出病因后再听从医生建议进行针对性治疗，饮食上也应相应调整（如胃酸分泌过多的人不宜吃土豆、红薯、浓茶、酒等） 。
胃不好的人应吃清淡、易消化、刺激性小的食物养胃，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜和水果、面条等；避免吃辛辣、刺激、坚硬、生冷的食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等 。注意不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，要在室温下吃 。
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