吃什么食物可以清除血管里的垃圾？1、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血、延年益寿的作用 。
2、黑木耳：现代医学以为，木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效 。
3、大蒜：研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集 ， 降低血浆浓度 ， 增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化 。
4、燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化 。美国营养专家曾有指出 ， 燕麦片能有效降低患冠心病的几率 。
5、山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化 ， 还能增加心肌收缩力 ， 扩张冠状动脉血管 。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。
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扩展资料：
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用 。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除 。而血液的任何病理变化都可能致病 。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等 。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康 。
人体从20岁开始 ， 血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升 。血液“垃圾”沉积在血管壁 ， 使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡 。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症 。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0331/c21471-28240743.html"target="_blank"title="人民网——清除血液“垃圾”吃什么好">人民网——清除血液“垃圾”吃什么好
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1001/c172848-30799136.html"target="_blank"title="人民网——吃什么可以清除血管垃圾？">人民网——吃什么可以清除血管垃圾？
可以做“清道夫”，帮助清理血液血管中的“垃圾”的食物：
1、纳豆：纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素 ， 改善更年期症状，还可以预防骨质疏松 。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃 ， 必须是凉菜状态 ， 新鲜食用 。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色 ， 不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用 。
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