【冬天上火怎么办】
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穴位降火冬天上火了，可以通过按摩穴位来帮助缓解症状 。
推荐穴位：照海穴 。
定位：足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 。
按摩方法：用拇指用力按压感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可 。
按摩效果：按摩照海穴能够帮助吸热，减少体热，缓解咽喉干燥、目赤、失眠等阴虚火旺的症状 。
补充维生素纤维素冬天上火了要注意补充维生素 。冬天饮食多蛋白、脂肪，缺少维生素，补充维生素能够帮助除热、润肤 。特别是对于上火长痘、口腔溃疡等有很好的效果 。另外还要多补充纤维素，冬天运动少 。脾胃功能差，容易生痰湿、内热 ， 多补充纤维素能够促进消化，加快内热排出 。富含纤维素的食物有土豆、甘薯等蔬果 。
多吃萝卜白菜冬天上火了可以多吃萝卜 。萝卜生吃不仅能去油腻、助消化、治咳嗽，还能起到很好的生津解毒 。生热去火、补充维生素的作用 。另外冬天上火了可以多吃大白菜 。白菜性平味甘，可以除烦解渴、清热解毒，对于内燥热引起的咳嗽、便秘有很好的效果 。
及时补充水分冬天上火了要注意及时补充身体水分 。特别是本身需要长时间呆在暖气、空调房里的人，经常补充水分是缓解上火症状最简单的方法 。另外也可以选择茶饮，比如菊花茶、橘皮茶等都是不错的清热、理气、补水饮品 。
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