【高龄产妇顺产后要怎么食补好呢？适合孕妇吃的食物有哪些】
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孕期是女性一生中比较特殊的一个阶段 ， 对于高龄产妇来说，除了要注意自己的身体健康，同时还需要注意营养的摄入 。那么高龄产妇顺产后要怎么食补好呢？适合孕妇吃的食物有哪些？下面的内容一起来看看吧！高龄产妇顺产后要怎么食补好呢？1.分娩3月内产妇忌多吃味精 。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。2.产妇忌过多吃鸡蛋 。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。适合孕妇吃的食物有哪些第一种食物就是西红柿，因为这种事物的特殊性，可以做菜、做汤，还可以生吃 。西红柿含有大量的维生素c，孕期坚持吃西红柿的孕妇，生出来的宝宝一般皮肤都非常细腻光滑，而且很白 。第二种食物就是红枣，大家都知道红枣是对女人 ， 非常好的一种食物 。不仅是对孕妇，成人吃了都有提升气色，补血安神的作用 。对于很多贫血的人来说，医生也是建议长期食用红枣来改善 。所以对于孕妇来说，红枣可以当成孕期零食的首选 。每天吃上几颗红枣 ， 不仅有利于提高自己的气色，而且补充身体当中所需要的微量元素 。第三种食物就是核桃，核桃属于一种坚果类的食物 。它具有非常丰富的蛋白质 ， 并且还有钙、铁、磷等多种微量元素，对宝宝的大脑发育还是非常好的 ， 所以想要生出来的宝宝聪明，孕期多吃核桃 。千万不要错过这种食物哦！第四种食物就是牛奶，如果有条件的话，最好是新鲜的鲜牛奶，每天晚上睡觉之前来一杯 ， 牛奶当中含有丰富的矿物质和微量元素 ， 能提供孕妇日常所需要的所有营养物质 。坚持喝牛奶和不喝牛奶的孕妇生出来的宝宝绝对是有差距的 。所以孕期坚持喝牛奶效果是非常不错的 。第五种食物就是板栗，这种食物也是最常见的食材 。板栗的功效也是非常大的，具有强身健体、提高免疫力的功效 ， 而且对于缓解孕妇腰酸背痛非常有效，但是要注意一次食用板栗不要过多，避免消化不良！
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