调理肠胃的食物？ 调理肠胃的食物
调理肠胃的食物 。现在许多人的胃都是不太好的，中医脾胃出现虚弱了之后，最好的办法就是通过食物来进行调节 ， 这样可以很好的确保脾胃功能回复正常，下面看看调理肠胃的食物 。
调理肠胃的食物11、酸奶
肝火旺的朋友可以适当的喝点酸奶，这是因为酸奶中的乳酸菌可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的 。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错 。
2、全麦食物
肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度 。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦) 。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧 。
3、小米
由于小米非常易被人体消化吸收 ， 故被营养专家称为“保健米” 。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品 。小米粥是健康食品，可单独煮熬 ， 亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥 。添加了芝麻的小米粥更加香浓 。
4、莲藕
莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用 ， 蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担 。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：“牛肚和中，益脾胃”，“补中益气，养脾胃” 。羊肚也有与牛肚同等的功用，适宜脾虚者食用 。
6、山药
山药中含有大量的营养物质，中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、、遗尿等症 。
7、豆类
富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱 。然而 ， 由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多 ， 逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用 。
8、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少 ， 它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
肠胃疾病是什么原因
1、药物因素
如果长期食用对消化道黏膜产生刺激的药物,也可能造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱,从而导致“肠胃不好”、“肠胃不适” 。
2、精神因素
有研究结果表明,长期处于高压下和忧思过度的人群最容易患上胃肠疾病,长期处于高压下,则食欲不佳,影响了食物的消化吸收,而忧思过度,站在中医的角度来说,思伤脾,脾胃相表里,脾伤则胃伤 。
3、饮食因素
过度饮酒、长期食用生冷、辛辣、刺激性的食物,或者暴饮暴食、饮食不规律、狼吞虎咽、不注意胃肠保暖,从而破坏了消化道的黏膜,打乱了消化道的正常“工作流程”,使胃肠受寒,降低了对疾病的免疫力 。
4、遗传因素
遗传导致胃肠疾病及胃肠功能紊乱的案例在临床中也有偶发 。
肠胃疾病如何预防
1、防止病从口入
冰箱内的食品要生熟分开,进食前要重新烧熟烧透 。饭前便后要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施 。
2、饮食清淡
相关经验推荐
- 青瓷杯子怎么养
- 西红柿排骨炖什么好吃又营养价值
- 西红柿排骨有什么营养价值
- 好吃又营养的黄蜂鱼怎么做
- 鸡炖什么养胃
- 现在的小孩到底要怎么养，养小孩要注意什么
- 女孩子要怎么养 女孩子要怎么养?
- 如何养好3个月的宝宝 三个月宝宝怎么喂养
- 孕妇适合养什么植物，孕妇适合养什么植物净化空气
- 韭黄和韭菜哪个营养高 韭黄和韭菜有什么区别