4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外 ， 它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
5、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
6、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子 ， 所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
###其它资料参考###养肝明目茶：杞菊养肝乌龙茶 。做法：菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克，开水冲泡 ， 加盖稍泡片刻后即可饮用 。
功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品 。
1、桑叶枸杞茶
做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克 。将上述三味原料放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 闷泡五分钟后即可饮用 。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶 。桑叶，有疏散风热，清肺润燥 ， 平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效 。
2、五味子茶
做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头 ， 用开水把它们冲好，泡五到六分钟 。
功效：五味子在草药店或药店都很...养肝明目茶
###其它资料参考### 喝什么花茶对眼睛好
喝什么花茶对眼睛好 ， 人人都知道眼睛对我们而言至关重要，在生活 ， 学习，工作中离不开眼睛的使用，但是现在的人常常有用眼过度的问题 。接下来，我分享喝什么花茶对眼睛好 。
喝什么花茶对眼睛好11、龙井菊花茶
材料： 菊花10克 ， 龙井茶3克 。
做法： 将龙井，菊花洗净，放入杯中 ， 倒入开水冲泡15分钟，代茶频饮 。
功效： 此茶能疏风清热 ， 明目，能缓解眼疲劳，眼睛充血，眼睛红肿疼痛，视物模糊等症，辅助治疗结膜炎，适合长期从事用眼工作的人饮用 。
宜忌： 虚寒体质者不宜 。
2、枸杞菊花茶
材料： 菊花10克，枸杞子15克，冰糖适量 。
做法： 将菊花，枸杞洗净 ， 放入壶中，冲入开水浸泡10分钟，放冰糖调味即可 。
功效： 枸杞具有补肝益肾，益精明目的作用，菊花能疏风清热 ， 明目解毒，可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛，怕光，急性结膜炎等症 ， 此茶能够养肝明目，缓解眼睛酸涩疲劳，视力模糊，近视加深的问题，适宜工作中用眼过度，尤其是每日看电脑的人群饮用 。
宜忌： 脾虚腹泻不宜饮用 。
3、决明山楂菊花茶
材料： 山楂片，决明子各10克，菊花5克，冰糖适量 。
做法： 将决明子，山楂片，菊花放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟，即可代茶饮用 。
功效： 此茶有清肝明目，利尿通便之功效，适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕 ， 眼睛干涩，视力减退等症，还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症 。
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