总之 ， 喝茶保健身体以淡茶为好，这样才有益身体健康 。茶叶当中是含有很多有益物质的，如果我们想要吸收这些有益物质到身体里，那么要养成良好的喝茶习惯 ， 对我们的身体才会有更多的好处 。
喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解2老年人常喝浓茶有哪些危害？
茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用 。然而经常虽浓茶却会对身体有害 。
1、经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一
原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失 。
2、经常喝浓茶易引起贫血
现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血 。
3、经常喝浓茶会使多种营养素流失
营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失 ， 而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷 。
4、大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶
新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利 。
清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用，又能减少喝浓茶带来的不良反应 ， 因此饮茶宜清淡 。
酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用 。酒后饮浓茶更增加对心脑的刺激 ， 这对于心脏功能欠佳的人更为不利 。
警惕老人四个时间不要喝茶
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的.人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。
相对年轻人来说 ， 老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘 。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解 。
睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用 ， 饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量 。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此 ， 服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解31、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿 ， 同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色 。
2、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠 。
3、经常饮浓茶，人体摄入过多的咖啡碱 ， 还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖 。
4、常饮浓茶易骨质疏松 。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出 。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失 ， 天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折 。
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