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头皮痒的饮食原则1、出现头皮痒的人群，要养成良好的饮食习惯，饮食要尽量清淡，多吃些碱性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。
2、可以适当的补充富含维生素B6的食物，像麦芽、动物肝脏、大豆、糙米等 。
3、避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食 ， 同时还要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生葱、蒜、芥末、酒、咖啡等 。
苹果苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长 ， 起到镇定头皮和止痒的作用 。
蜜桃蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用 。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处 。
【头皮痒吃什么食物好】奇异果奇异果中富含胡萝卜素、维生素C ， 能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸 ， 可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒 。
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