1、可以增强自信心，会使身段更加柔美 。
2、还可以适当的释放压力，增强免疫功能 。
【练空中瑜伽有什么好处 练空中瑜伽的好处】3、瑜伽可以帮助掌控自己的心灵 。
4、可以起到减肥的作用 。
5、做一些瑜伽动作，可以促进血液循环，促进新陈代谢 。
6、可以改善身体的灵活度，同样改善身体和心智 。
7、活动身体的关节，使其处于最佳状态 。
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