去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气？去湿气的水果有葡萄、红枣、桃、杏等 。
天气潮湿、闷热，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现 。医师提醒，近阶段要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果 ， 以免伤及脾阳 ， 导致水湿不化 ， 加重不适 。
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空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重 。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒 。医生分析说，脾主运化 ， 一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍 。
因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿 。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果 。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果 ， 容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状 。
专家建议，脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃 。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用 。
当季比较适宜的清热食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等 。
参考资料来源：人民网——记?。〔皇撬兴伎伸钍?
去湿气吃以下水果：
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状 。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症 。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
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这些水果加重体内湿气：
有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现 。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果 ， 以免伤及脾阳，加重不适 。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝 。
脾主运化，喜燥恶湿 。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿 。目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市 ， 但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状 。
尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚 。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状 。
为防内湿 ， 脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃 。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等 。
暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用 ， 可护脾胃、祛湿气 。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭 。
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