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吃什么食物对脾脏好

生活百科脾胃

吃什么食物补脾比较好？？健康 苦行僧 ， 开讲了！
脾主运化，人体的气血津液的吸收代谢都离不开脾 ， 所以中医中将脾称为气血生化之源，后天之本，用一种形象的比喻吧，胃好比是身体内的一口大锅 ， 锅中都是饭菜，正在不断消化中，那么脾是什么呢 ， 脾是柴火和风 ， 在它的帮助下，食物就能有效补充进身体，脾虚脾脏出现问题就会影响食物消化吸收，这可是大问题，容易引起多种疾?。?
1：五谷杂粮
五谷杂粮能够有效健脾益气，强壮身体，很多五谷杂粮都可以，黑米，糯米，大米，荞麦等都是非常好的选择，不过简单提一点 ， 黑米煮之前需要浸泡一夜哦
2：香菇 ， 银耳
香菇，银耳等蔬菜 或者菌类都挺不错的，能够健脾 养生  ， 能够帮助祛湿健脾，可以做一些简单的银耳雪梨汤好喝又 养生
3：一些肉类
牛肉，鲈鱼，黄鱼 ， 银鱼等对脾胃都有很好的补益效果，健脾益气补虚的鱼汤和牛肉汤都是冬季很好的选择
4：中医药材
很多药材都是有着补气益脾的功效的 ， 比较为人们熟知的就是，人参，茯苓 ， 黄芪，甘草等了，加入老鸡汤，老鸭汤中，养生 膳食，十分补益身体，不过肝火重，内火重的人群忌食
脾也会受心情影响，思虑过多，忧心肿肿的人群伤脾伤得严重呀，心宽体胖，凡事放轻松就好，希望以后多多乐观看待身边事物
脾脏是位于身体左侧腹部深处的一个小器官 。它负责过滤血液，制造人体免疫系统的抗体和淋巴细胞 。
为了保持脾脏 健康，防止它变大或发炎，在饮食中加入特定的食物是很重要的 。这些 健康 食品将支持脾脏的主要功能，这使得脾脏能够支持身体的整体功能 。
根据中医哲学，脾负责滋养和支持身体 健康 功能的各个方面 。因此，吃大量滋养和支持脾脏的食物是很重要的 。
对脾脏 健康 最好的食物是甜食，如香蕉、蓝莓、蜂蜜和无花果 。甜食也包括全谷类和块根蔬菜
根据中医的颜色对应系统，黄色和橙色食物支持脾脏的功能 。这类食物包括南瓜、胡萝卜和小扁豆 。
软而温的食物更容易被脾脏消化 ， 所以它们通常被推荐给 健康 的脾脏 。在吃冷的或粗糙的食物之前，应该彻底咀嚼 。
1、五谷类 。
玉米 ， 有补中健脾 ， 除湿利尿的功效 。
糯米 ， 有暖脾胃的作用 。
小米，有补中益气的作用 。
小麦，有健脾养心，除热止渴之功效 。
豆浆 ， 有润燥补虚的作用 。
2、肉类
鲫鱼，有健脾利湿，和中开胃的功效 。
羊肉，性温，易用于滋补 ， 有健脾开胃，暖胃的作用 。
牛肚，有健脾胃，益气血的功效 ， 还能帮助消化 。
3、蔬菜类
番茄，又名西红柿，有健脾开胃，生津止渴的作用 。
红萝卜，能够健脾化湿，润肠通便 。
山药，有健脾益气，养阴之功效 。
白木耳，养胃生津 ， 适合体质虚弱者 。
4、另外 ， 要注意，脾虚的人不可暴饮暴食，不可进食太晚，要保持充足的睡眠，脾脏在体内主要起到滤血造血的作用，所以应该多补充蛋白质，例如，喝牛奶 。早上9-11点是脾脏排毒的时间不易一直坐着，应该起来适当的活动 。
中医认为，气是构成万物的本源：＂人之生死，全赖乎气 。气聚则生 ， 气壮则康；气衰则弱，气散则亡 。＂故古人有＂断气＂之说 。这个＂气＂不是单指人的呼吸之气，而是指＂元气＂ 。

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