基本都是米饭为主，晚饭有时会吃面条或者豆丝之类 。菜谱以新鲜的时蔬为主，然后加些孩子喜欢的菜谱，比如西红柿鸡蛋、土豆、南瓜、玉米等 。
水果
我们买苹果和香蕉比较多 ， 因为宝宝喜欢吃 ， 基本一天保证吃一个 。现在芒果上市了，也给她吃芒果 。
鸡蛋我们每天也至少吃一个，各种吃法：水煮蛋、蒸鸡蛋、吵鸡蛋、煎鸡蛋......
每周煲一两次骨头汤之类的，偶尔做日常的汤 ， 像木耳肉丝汤、番茄鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤等 。
偶尔也会吃零食：坚果类、山楂片、蛋糕、饼干等 。每天最多一点点，限量 。
不管是那样一种吃法，一定要保证营养的均衡 。尽量的多换菜谱，多变花样，让孩子爱上吃饭 。春天的时候，是孩子长个子的黄金时段，所以会更注重给孩子补钙之类的，有给孩子喝钙镁锌一段时间 ， 还有晚上睡前200ml的牛奶 。
我家两个宝宝两岁的时候，我就开始给他们吃米饭了 。
我两个宝宝喝奶粉一直喝到现在，已经四岁半了，他们还是要喝，不喝不行 ， 闹脾气 。在他们两岁的时候，我和老婆就已经煮米饭给他们吃了 。一、早餐的时候，给两个宝宝一人一杯奶粉 ， 大概200毫升 ， 三五两下喝完 。他们喝完奶粉之后，我们就煮自己的早餐吃，有时候我们吃面条和米粉的时候，会夹一点给他们吃 ， 分量不多 ， 然后再煮两个鸡蛋给他们一人一个 。到了快十一点的时候，再喂点水果给宝宝吃，分量都很少 。二、中餐的时候，中午的时候都是吃米饭，大人和小孩子一起吃 ， 在炒菜这一块 ， 给小孩子准备的都是清淡，有营养的菜品，比如瘦肉豆腐，清蒸鱼，新鲜蔬菜，水蒸蛋等一些有营养的菜类单独做给他们吃，一般都是吃一小碗米饭，基本上都能吃完，有时候吃完还想喝奶粉，我们都只泡个100毫升的量给他们喝，怕喝多了胃胀呕吐 。三、晚餐的时候，下午睡觉醒来之后我们都是先给宝宝准备点水果 ， 吃完之后带出去玩耍，到吃饭的点就回来，晚上一般都是吃米饭，有时候吃面条 。家里一般都会熬好骨头汤或者鲫鱼汤备用，煮面的时候，就用这个汤去煮面给孩子吃，不用放很多作料，加点葱和少许生抽和盐即可 。到了洗完澡准备睡觉的时候再一人一杯150毫升的奶粉，喝完就睡着了 。这个就是我宝宝2岁时候一日三餐的饮食，基本上是奶粉没有断过，然后米饭，面条，也进入主食的行列 ， 再辅以鸡蛋，水果作为辅食 。这样的饮食搭配就是为了给宝宝更好的营养均衡，让他们健 健康 康的成长 。
文章插图
1～3岁的儿童每天吃什么好呢？喂养时需要注意哪些事项？
1.孩子还处于1~3岁左右的成长阶段 。一般他们需要补充一些牛奶、酸奶等含钙元素的乳制品 。此外 ， 还应该吃一些新鲜的蔬果、黄瓜和苹果，以及草莓等水果，补充身体所需的维生素 。两岁以下的宝宝可以吃一些面包 ， 注意面包的大小 ， 也可以喝一些豆浆等其他食物 。
2.宝宝可以坚持母乳喂养到两岁，每天母乳喂养2-3次，也可以使用配方奶，每天奶量在500mL左右 。一岁时，儿童辅食可以逐渐添加到与成人食物质地相同的米饭、面食中，主食每天需要100-200g左右 。你每天需要吃100-200克水果 ， 200-250克蔬菜 ， 50-80克动物性饮食和一个鸡蛋 。可以每天补充维生素D，大概400-800UI 。1-3岁的宝宝如果能保证奶水充足，应该不需要特别补钙 。鼓励1-3岁的宝宝食用富含维生素和纤维素的水果，注意纠正挑食和偏食 。
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