黄瓜怎么吃减肥最快 3种吃法亲测有效？黄瓜被认为是最佳减肥食物之一，因为黄瓜热量非常低，吃到肚子里不会产生很多热量，对于控制食物摄入的妹子来说，还可以美容养颜呢 ， 下面我带大家来看一下黄瓜怎么吃减肥最快？
黄瓜怎么吃减肥最快
1、周扬青黄瓜减肥法
早餐和晚餐都会吃下一根黄瓜，早餐多以黄瓜+无糖咖啡为主，午餐则简单的吃水煮鸡蛋或水煮青菜搭配水果，晚上就是一根黄瓜和优酪乳一杯 。当然~菜单偶尔可以变动，但主要多以这为主 。一天中至少两餐会完整吃掉一条黄瓜，其他就搭配清淡营养的蔬果即可 。她偶尔也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等代换，让菜单简单做变化才维持得更久 。
2、郭雪芙：一天2瓶自制「黄瓜柠檬水」
前阵子郭雪芙出席活动~可说是脸圆了一圈，被攻击后发现状况立刻提高警觉，进行一系列的瘦身方法！除了亲自泡「黄瓜柠檬水」来消水肿，造成网路上一片轰动，甚至许多人开始尝试这款水～郭雪芙身为易水肿体质，胖起来就会特别明显 。前阵子在IG上公开自己的消水肿法宝「黄瓜柠檬水」 ， 一天要喝到两瓶以上(约2800CC) 。放入4～5片柠檬和一小截黄瓜即可 ， 轻松帮助代谢喔！这款消水肿饮品近期超红~我身边好多朋友都开始学着喝 。
3、朴信惠：黄瓜蔬食瘦身菜单
有看韩剧《原来是美男》的话 ， 一定知道朴信惠从原本被攻击的肉肉脸颊到现在V字脸的过程，开始减肥之后婴儿肥消失的一干二净，也大方公开自己的瘦身菜单，大多以黄瓜为主，一起来看看吧 。朴信惠在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单，主要是靠白菜及黄瓜，搭配喝红豆水、南瓜水等帮助消除水肿 ， 过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物，其中会搭配淀粉补充体力，菜单如下：
早餐：黄瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐：白菜、白饭半碗
晚餐：白菜、一根黄瓜
我建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时，还是要考量自己的身体状况，千万不要过度的节食或激烈的运动，这样才能瘦得健康又美丽喔！
黄瓜热量
16 大卡（100克可食部分）一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用 。
哪些人不适合黄瓜减肥法
虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的 。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的 ， 因为腌黄瓜中的盐分会加重病情；黄瓜是凉性的，不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃 。
黄瓜减肥技巧
吃黄瓜是可以减肥 。生吃黄瓜最好起来带皮一起吃 ， 一定要用盐水清洗干净，具有清热解毒，排毒，清肠 ， 养颜等作用，吃黄瓜减肥不要吃腌制过的食物，因为腌制过的食物含有盐会引起肥胖 。用黄瓜拌木耳减肥的效果最好，因为木耳中含有植物胶质，有很强的吸附能力，可以把身体里面的脂肪排出身体，起到减肥的作用，每天中午和晚上都适当的食用，减肥的效果很好 。
黄瓜减肥的不同搭配
黄瓜减肥的不同搭配？黄瓜是一种很常见的食物 ， 很多人都喜欢吃的 ， 其中黄瓜的吃法是有很多的，有很多黄瓜的食谱都是可以帮助人们减肥的 ， 下面我分享黄瓜减肥的不同搭配 。
黄瓜减肥的不同搭配1黄瓜汁
经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀！如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了 。
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