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脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥

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脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥

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脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥

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1、小米、鸡蛋，两样食物都是很有营养的 ， 将两者烹煮在一起，营养会倍增 。因为每100g小米中就含有蛋白质9.7g、脂肪3.5g，比稻、麦还有优势 。另外 ， 小米中还含有胡萝卜素，每100g小米就含有0.12mg 。此外，在所有含维生素B1的粮食中，小米位居首位 。小米粥里加入鸡蛋 ， 可以起到健脾胃，补阳气的很好效果 。
【脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥】2、小米+花生米，中医上说小米性微寒、味甘，可以起到健脾、和胃、安眠的作用 。而花生米含有丰富的矿物质和蛋白质，还可入药，能悦脾和胃、润肺化痰、滋补调气等，营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症状的人适合食用 。两者结合，可以起到养胃、健脾、促睡眠的作用 。
3、小米+红枣，红枣富含维生素，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用 。而小米也有养胃健脾，滋阴补血的功效，两者混合熬煮，可以起到清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用 ， 适合消化不良、脾虚的人食用 。
4、小米+绿豆，“苦寒败胃”，寒凉食物吃多了也会伤到胃 。绿豆比较温和 ， 不仅能降火，而且还能润燥，达到滋养脾胃的功效 。小米也有护胃的功效 。不过，在服用温热性中药期间 ， 是不适合食用绿豆，它会降低药物疗效，比较常见的温补药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂等 。

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