1、樱桃：铁含量居各种水果之首 。2、龙眼：含有丰富的维生素A、葡萄糖、铁质等营养物质 。3、桑葚：每100克桑葚干中含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。4、紫葡萄：每100克葡萄干中含铁9.1毫克 。5、桃子：富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量也十分丰富 。6、菠萝：营养丰富，含有多种维生素 。
【什么是含铁高的食物和水果 哪些水果含铁高，主要有这几种】二、龙眼
龙眼是桂圆，每年夏天都会发售新鲜龙眼 。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。
三、桑葚
桑葚干是目前水果及其产品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般来说，建议用桑葚煮粥吃 。
四、紫紫葡
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄制成干后，每100克铁含量为9.1毫克 。此外，葡萄在晒制过程中最大限度地保留了葡萄皮，也有助于葡萄干中保留稳定的营养素 。
五、桃子
据营养免疫学专家介绍，桃子富含维生素、矿物质和果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康非常有益 。桃子在众多草本植物中具有重要地位 。
六、菠萝
菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也丰富 。
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