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春季天气气温逐渐上升，昼夜温差较大 ， 特别是容易患上感冒的时候 。我们日常在生活中，除了需要多晒太阳，多做运动之外，在健康饮食的角度上来讲，有些食物是能够很好的缓解感冒症状的 。下面，我们就来给您介绍，感冒时应多吃的食物，让您利用食物营养，轻松解决身体上的小问题 。
【感冒别忽视 多吃六种营养食物！】感冒时应多吃的食物：
1、蘑菇
很多人都不知道 ， 原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器 。
2、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外，洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的“保鲜剂” 。
3、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用 ， 所以含水量最高的水果——西瓜，对于治疗感冒也是有一定效果的！同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽” ， 它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助 。
4、柑橘
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效 。
5、红豆汤
红豆具有很好的药用价值，还有清热解毒、滋补养身的作用 。用红豆煮水或者熬粥 ， 对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效 。
6、杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染，流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择 。
以上就是我们为您所介绍的感冒时应多吃的食物，这些食物中的食物营养非常丰富 ， 能够有效的提高人体的抵抗力 ， 让人充满活力，在补充身体营养的同时 ， 还能够缓解感冒给我们带来的身体不适 。最后 ， 我们需要提醒您，在春季，我们一定要多做运动，在室内更要经常通风换气，保持空气的洁净，饮食的卫生 。
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