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纠正坐姿治病得治本 ， 所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力 ， 这就是诱发疼痛的根源 。无论是走路还是坐着 ， 都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观 。
做专业理疗如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法 。
放风筝放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体 ， 又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法 。
游泳【怎样缓解颈椎疼痛】因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤 ， 算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式 。
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