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不管是哪一个年纪的女性，都是需要做好基础护肤的工作，除了吃些蔬菜和水果 ， 还有一些许小技巧是需要注意方法的 。因为肌肤是会随着年纪增长变化的，所以对年轻的一些女性来说，肌肤可能还比较好 ， 但一旦上了年纪，还不注意美容护肤可能会影响肤质 。关于30+女性护肤的问题，我们需要看看30岁美容护理法，一起来看看女人必备的基础护肤法宝吧 。
方法/步骤
补钙 女人在30岁后 ， 身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少 。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙 。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG 。
补叶酸 叶酸是B族维生素的一员 ， 是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充 。
面膜 想要远离衰老，面膜不能缺 ， 补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐 。建议一周敷3到4次的面膜 。
【30+女性保养皮肤六大法宝】定期去角质 角质堆积在脸上 ， 任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓 。
定期去美容院 随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以 ， 是需要去美容院给肌肤做个深度保养 。
睡眠规律 女人的年轻肌肤可以说是睡出来的 ， 每天保持早睡早起的习惯 ， 时间达7-8个小时，能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素 。女人最佳的睡眠时间在22：30 。
注意事项
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