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很多女性想要瘦腿可是不知道为什么一直瘦不下来 。不少的都市女性因为忙碌会久坐不动，这就是一个影响腿部发育以及身体健康的因素 。我们都知道 ， 现在女人肥胖的不在少数了，怎么健康减肥好呢?想要成功瘦腿的女性需要注意什么技巧呢?我们都清楚，女性要是有胖腿是最不好看的 ， 尤其是夏天穿裙子显得很难看 。所以，怎么瘦腿呢?一起来看看瘦腿的好办法 。
方法/步骤
【女性美腿必须远离的几个习惯】久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难 。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留 。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环 。
午餐每天都在办公桌前解决 午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃 ， 又更拉长了坐在位子上的时间 。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔 。
很少去洗手间 为了爱漂亮 ， 遵守多喝水的准则 ， 但如果坐一整天下来 ， 随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪 。多喝水、多跑洗手间让水分代谢 ， 定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法 。
忍受低温 天气越变越冷 。原以为有暖气不用愁 ， 结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷 。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差 。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合 。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生 ， 时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔 。
经常跷二郎腿 无论在家还是在办公室 ， 很多人都情不自禁就翘着二郎腿 。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 ， 比如按摩，下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
注意事项
夏季女性如何瘦腿好呢?我们在上面说的几个问题你注意了吗?当然 ， 以上的这些问题也是现在很多女人痛苦的地方 。那么 ， 是什么导致退胖呢?在这里我们小编想要说的就是 ， 大多数女性可能是因为平时缺少运功 ， 而且平时坐着的姿势不对，想导致腿部肥胖了 。所以，为了拥有美丽的长腿，我们兆小雨小编真心的希望大家可以坚持每天运动锻炼瘦腿 。
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