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在这个炎热的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短裤 ， 漂亮的细腿很是迷人，但是也有很多美美却感觉自己的腿不是很完美，不是腿上有一些赘肉，就是感觉腿部很粗，很不美观，我以前也有两条大象腿，后来使用了朋友推荐的运动瘦腿的方法，同时在饮食上也做了一些调整，我感觉效果很不错，现在我就把这些饮食瘦腿小妙招分享给大家 。
方法/步骤
运动瘦腿时在平时的饮食上要注意补钙 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含钙高的食物 ， 因为如果钙摄取不足的话会影响神经的传达，严重的话很有可能会产生肌肉痉挛 ， 这样就会加重腿足肿胀的程度 。
其次瘦腿的时候在饮食上还要注意应该多摄入一些维生素B 。像海苔、花生、芝麻等这类食物含维生素B会比较多一些，应该多吃 。其次维生素B1还可以有效的改善双腿的疲劳以及浮肿 。
最后要注意的就是补钾 。平时要控制盐分的摄入量 ， 多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含钾高的东西，因为如果盐分摄入过多的话 ， 就会想喝水 ， 大量的水分会导致在体内囤积，这样就会很容易引起下半身的浮肿，而影响瘦腿的效果 。
注意事项
【运动瘦腿的同时在饮食上要注意什么】
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