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老年习惯性便秘，老年习惯性便秘，习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人，所以通常称之为老年习惯性便秘 。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗 。习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的 ， 对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差 。药物治疗只是临时之举 ， 长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗 。
工具/原料
自有的经验；书籍；资料等等的 。
必要的药物（中药、西药） 。不建议用药——必要时才用 。
相应的食材——为主的 。
方法/步骤
【老年习惯性便秘的预防和治疗】一、严重时，用药1、西药：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、开塞露 。2、中成药：芦荟胶囊、麻仁丸、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等 。
强调：
1、芦荟胶囊不得连续用四天或以上！
2、开塞露，宁可用不着，不能不备用 。
二、饮食中必须有适量的纤维素 ， 多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等 ， 蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 。
三、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便 。这一条是比较重要的，?。?
四、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。清晨一杯水——凉白开（不太凉的12 °c左右的）
五、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用 ， 产生鼓肠 ， 以增加肠蠕动，利于排便
六、养成良好的排便习惯 。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出 ， 也要养成定时习惯，每日坚持30分钟 。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止
注意事项
第一、药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗 。
第二、重复强调：长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度！
第三、只供参考 。真有病，找医生 。不然，医院医生就不必存在了 。
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