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每年冬天不管穿多少衣服，手脚都是冷的，月经每次来的时候都有点不太规律，还伴随着痛经 ， 宫寒真的让人非常痛苦，怎样判断和治疗宫寒，下面来为您解答 。，
工具/原料
【怎样判断与治疗宫寒？】 宫寒的症状
宫寒的治疗
方法/步骤
宫寒的症状是月经不规律，而且白带增多，腰酸或者腰痛；月经是黑色的且伴有血块，有时痛经到额头冒汗 。手脚冰凉而且有点无力，食欲不佳 。
第一步，每天加强锻炼，慢跑 ， 骑自行，爬山等运动，促进血液循环，同时还可以用大枣（不能用小红枣代替，小枣没有补气的功效）或当归泡水喝，补齐调血的，配合锻炼，气血双盈 。
第二步，平时多吃点补气暖身的食物，比如说小红枣 ， 大红枣 ， 核桃 ， 花生，阿胶等等 。
第三步，若是月经黑或者带血块可以煮暖宫蛋吃，用一个鸡蛋，轻轻敲开一个口，再放进去1.5克的红花，搅匀蒸熟就可以了 。月经来的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，然后下一次月经来时同样的服用 ， 持续3个月的样子就好了，若是严重的就吃四个月，吃完之后月经就没有黑色和血块了 。
第四步，泡红姜茶喝，用20克的红糖和去皮的生姜4片，温火煮五分钟的样子就可以乘热喝了，来月经坚持喝五天，平均一周喝一次左右，长期下去，会发现手脚冰凉的症状好很多 。
最后，女性属阴，不能贪凉，少吹空调，冷饮、冰茶 ， 冰淇淋等 ， 寒性的水果和食物也少吃 。
注意事项
注意居住环境不要太寒冷，阴湿 。
保持好心情，不要过度劳累和生气 。
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