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我在一家外企担任文员一职，长时间久坐导致我身体开始“发福”，我一只都想要瘦身 ， 找回曾经的那份自信 。之前尝试过很多种方法 ， 都没有什么效果 。不久前 ， 我好友给我介绍了几个秘方，我根据她给的方法坚持了半个月，竟然就减了5斤哦，效果真的很明显！下面我就将减肥秘方和大家一起分享下，希望能让更多想瘦身的爱美人士找回生活的自信！
方法/步骤
我在一家外企担任文员一职，长时间久坐导致我身体开始“发福” ， 我一只都想要瘦身 ， 找回曾经的那份自信 。之前尝试过很多种方法，都没有什么效果 。不久前，我好友给我介绍了几个秘方，我根据她给的方法坚持了半个月，竟然就减了5斤哦，效果真的很明显！下面我就将减肥秘方和大家一起分享下 ， 希望能让更多想瘦身的爱美人士找回生活的自信！
减肥DIY茶： 酸溜根茶：取山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许，均碾成粗末，煎汤取汁，饭后饮用，每次400ML，每天坚持饮用，3-5天即可看到效果 。柠檬茶：柠檬切片，榨出柠檬汁 ， 用温水冲调，加入适量蜂蜜 。平时上班时间都可冲服 。山楂茶：山楂10克 ， 用水煎煮 ， 饭后饮用 。
减肥运动计划： 每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗 。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动 。另外，如果条件允许的话 ， 最好是到健身房接受健身教练的指导哦！
【我想要瘦身怎么办】注意事项
1、要避免喝一些高热量的饮品，如可乐、雪碧、咖啡，这样会导致摄入的热量过多 。2、在做有氧运动前进行力量训练，也叫热身运动 ， 这样能防止运动时的肌肉拉伤 。
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