经期健康减肥注意些什么?


经期健康减肥注意些什么?

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经期健康减肥注意些什么?

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经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦,只要抓住这个时间,做到正确的方法 , 就可以起到很明显的瘦身效果呢,爱美的mm看过来哦 。
方法/步骤
经期间,特别要注意饮食哦 , 尽量不要吃辣的冷的刺激的,否则,可能会出现痛经等不好的现象,经期间不能通过不吃饭,绝食来减肥,一定要健康合理的吃饭,而且,也不要做剧烈的运动,跑跑步就可以了 。
【经期健康减肥注意些什么?】经期如果血量不多 , 也应勤换卫生巾,最好是3~4小时换一个,避免细菌的滋生,mm们一定要注意啊,经期间 , 最好不要吸烟喝酒,喝酒会使出血量增大,对身体很不好,而吸烟,很有可能引起小腹下坠 。
一定要做好保暖工作,可以缓解痛经,也会让血液循环正常,来月经的时候,我们可以吃点比较清淡的食物,然后可以做做健身操,跑跑步,多吃鱼、葡萄、海带等食物,可以有效的减肥 。
注意事项
经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经,还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果 。希望对爱美的mm有一定的帮助哦 。

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