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经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦，只要抓住这个时间，做到正确的方法 ， 就可以起到很明显的瘦身效果呢，爱美的mm看过来哦 。
方法/步骤
经期间，特别要注意饮食哦 ， 尽量不要吃辣的冷的刺激的，否则，可能会出现痛经等不好的现象，经期间不能通过不吃饭，绝食来减肥，一定要健康合理的吃饭，而且，也不要做剧烈的运动，跑跑步就可以了 。
【经期健康减肥注意些什么？】经期如果血量不多 ， 也应勤换卫生巾，最好是3~4小时换一个，避免细菌的滋生，mm们一定要注意啊，经期间 ， 最好不要吸烟喝酒，喝酒会使出血量增大，对身体很不好，而吸烟，很有可能引起小腹下坠 。
一定要做好保暖工作，可以缓解痛经，也会让血液循环正常，来月经的时候，我们可以吃点比较清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效的减肥 。
注意事项
经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经，还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果 。希望对爱美的mm有一定的帮助哦 。
