文章插图
文章插图
我们女性朋友都有一个错误的想法，以为在月经期间减肥是最有效果的，其实这是一个错误的想法，而且这样做的话对身体是非常有害的，我们尤其要在月经期补充合理的营养！那么就让我们来看一下月经期应该注意怎么调理饮食呢？
方法/步骤
【经期减肥应注意合理饮食】在我们女性朋友月经期间，千万不可以吃一些寒凉的食物，尤其是冷饮、冰激凌都是不可以碰的 ， 我们在月经期的时候要多喝一些水，而且是温开水，夏天的时候也不要在凉的地方待太长时间，用以引起月经不调 。
还有一点我们女性朋友需要注意的 ， 我们在月经期间不可以喝太的浓茶，也不要喝咖啡 ， 因为咖啡含有的咖啡因成分，容易让我们产生经痛、经血过多等不舒服的症状 。
我们在月经期间不也不要吃太咸的食物，因为月经期吃太咸的食物容易让我们出现水肿、头痛等一些情况的发生 。所以我们在月经期要吃清淡一点的食物 。
现在有好多人多喜欢喝饮料 ， 但是饮料虽然好喝，但是在我们女性月经期的时候也一定要控制，不要去喝碳酸饮料，常喝的话可以引起我们很难吸收营养物质 ， 造成我们贫血 。
注意事项
所哟我们女性朋友要在保证健康的情况下，合理瘦身，千万不要盲目追求美，而不顾健康！
相关经验推荐
- 经期吃什么有助于减肥？
- 月经期间减肥法
- 经期排毒减肥食谱
- 经期早餐吃什么减肥
- 经期怎么减肥好？
- 如何有效的减肥
- 经期什么水果有助于减肥
- 香椿好吃有营养 但应注意香椿的同食禁忌
- 健身操帮你快速减肥
- 生完孩子后应注意哪些事项？