宅女瑜伽减肥动作轻松享瘦( 二 ) _生活百科

蝗虫式俯卧地面，双手放在身体后侧交叉手指，吸气双手向后拉，呼气双腿也抬起来，保持手臂尽量抬高，双腿伸直。保持5个呼吸，呼气落下身体放松。蝗虫式是非常好的加强背部力量的练习，如果有腰背疾患的学员可以多练习此式，可以加强下背部的力量，恢复挺拔的姿态，改善腰椎的疾病。
注意事项
【宅女瑜伽减肥动作轻松享瘦】以上几个瑜伽招式，在家常练习，助你甩掉脂肪赘肉，瘦出苗条好身材!