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日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤

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日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤

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日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤

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日常瘦腰瑜伽动作 ， 减肥瑜伽想必大家多少都有耳闻，生活中，很多上班族和白领们平时都没有时间去运动减肥，只能利用晚上下班或是周末的空闲时间来做减肥瑜伽瘦身 。由于久坐时间长，腰腹部和腿部都囤积了很多脂肪，这该怎么减呢?不用烦恼了 ， 细腰收腹编辑教大家在椅子上做的瘦腰瑜伽动作 ， 能够高效的让你扔掉水桶腰!
方法/步骤
坐在椅子上 。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸 。
将双手在身后十指交叉紧握 。
身体前倾 。胸部尽量贴上大腿 。
将双手拉直抬高 。拉到最大限度 ， 保持姿势5个呼吸 。
放松，回到原始姿势 。
同样，坐在椅子上 。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸 。
将左脚放在右脚上面 。
将双手平举 。
【日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤】双手交叉，右手在上 。
双肘弯曲，两手前臂与手臂垂直 。双手交缠 。
保持手部脚部姿势，将身体前屈 。保持姿势5个呼吸，回复初始姿势 。
注意事项
想要快速甩掉水桶腰 ， 日常不妨多练习上面的瑜伽动作，坚持下来 ， 有效减腰腹赘肉，塑小蛮腰!

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